איך לשבת במדיטציה?

בזמן מדיטציה אנו נדרשים לשבת לאורך זמן, לרוב בישיבה נמוכה שלא תמיד נוחה ופשוטה לנו.

ישנן כמה דרכים שיתמכו בתרגול ובישיבה הממושכת, יתכן וחלקנו נצטרך להיעזר בכיסא בכדי לא להיאבק בישיבה הנמוכה לאורך כל התרגול או באביזרים נוספים.

בסרטון המצורף אדגים ישיבה מזרחית וסוקאסנה. כיצד בישיבה זו נוכל לשבת בנינוחות ולשמור על הגב.